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如何快速睡著有很多的方法，比如數(shù)數(shù)等。如果想要快速睡著，白天必須要充足地運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)，讓陽(yáng)氣旺盛，到了夜間才能夠陽(yáng)氣入陰、快速睡眠。如果白天陽(yáng)氣不旺，到了晚上則不容易入陰，因?yàn)殛?yáng)入陰才能夠睡得香睡得著。所以白天一定要多運(yùn)動(dòng)。其次，可能會(huì)出現(xiàn)身體陰液不足，平時(shí)可以吃山萸肉、熟地等煲湯養(yǎng)陰的藥，或者食用芍藥、炒白芍等來(lái)養(yǎng)陰，有助于夜間快速地入眠。