国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

頸椎病是頸椎常見(jiàn)的退變性、老化性的疾病，在年輕人當(dāng)中也有一定的發(fā)病率，可能與低頭過(guò)多有關(guān)。對(duì)于特殊時(shí)期，如哺乳期的患者，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生頸肩部疼痛，患者可通過(guò)以下方法緩解：1、注意休息：患者可以多躺、多休息，讓頸椎后方的肌肉有松弛、放松的時(shí)間，多數(shù)患者癥狀會(huì)逐漸緩解，另外要減少低頭工作的時(shí)間，如避免看手機(jī)或低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，如果患者需要低頭時(shí)間較長(zhǎng)，建議在低頭時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，如40-50分鐘，進(jìn)行休息、抬頭；2、注意鍛煉：患者在有間歇的情況下，建議多抬頭，抬頭的動(dòng)作對(duì)于頸椎后方的肌肉較為有利，每天做2-3次，每次大概15分鐘，有利于患者頸椎肌肉力量的恢復(fù)；3、物理療法：如熱敷、理療、按摩等，對(duì)于頸椎痛有一定的治療效果。