国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

每天早上1點(diǎn)左右醒來(lái)，就意味著是早醒。如果持續(xù)時(shí)間足夠長(zhǎng)，往往屬于慢性失眠的一種。慢性失眠的類型往往有以下情況：1、入睡困難：睡不著覺(jué)，老是左右翻身、總是睡不好；2、睡眠維持困難：每晚醒5-6次，甚至7-8次。3、早醒：醒得較早，每到早上1-2點(diǎn)或者3-4點(diǎn)就開(kāi)始醒過(guò)來(lái)。在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，一直等到天亮，也是非常痛苦。像上述情況，要尋找原因，明確是否睡得太早，如晚上是否7-8點(diǎn)就上床睡覺(jué)，還是晚上即使11-12點(diǎn)睡覺(jué)，也是早上1-2點(diǎn)就醒來(lái)。如果是后者，要積極地尋找原因，最為常見(jiàn)的是可能存在潛在的焦慮或者抑郁等情況。建議到專門(mén)的睡眠?？苹蛘呔裥睦砜频?，進(jìn)行救治。