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體內(nèi)有濕氣，建議平時(shí)注意以下幾方面： 1、應(yīng)盡量少吹空調(diào)，容易使?jié)駳膺M(jìn)一步加重。如果必須要吹空調(diào)，就要適當(dāng)?shù)亩噱憻?，汗液可以幫助帶出濕氣? 2、遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境。體內(nèi)濕氣重的人，在下雨的時(shí)候避免出門，若一定要出門，必須做好防雨，平時(shí)衣服也要徹底曬干后再穿，被子經(jīng)常晾曬，避免居住在潮濕的地方； 3、洗頭后使用電吹風(fēng)，在洗完頭之后，盡快的用電吹風(fēng)把頭發(fā)吹干，不然體內(nèi)的濕氣容易經(jīng)頭皮進(jìn)入人體，洗完澡后也應(yīng)該立刻把身上的水擦干； 4、泡腳，泡腳是祛除體內(nèi)濕氣與寒氣很好的方法。體內(nèi)濕氣重的人可以經(jīng)常泡腳，也可以加祛濕的中草藥來(lái)泡腳； 5、多吃健脾利尿的食物，濕氣重的人可以在平日里多吃起到健脾利尿的食物，如薏米、綠豆、冬瓜等； 6、遠(yuǎn)離甜食，甜食容易助生濕氣，所以濕氣重應(yīng)該遠(yuǎn)離甜食，盡可能不要吃。如果忍不住要吃，也一定要控制食用的量。