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經(jīng)期不建議吃涼食，整個經(jīng)期無論第幾天，都不建議吃涼的食物。經(jīng)期是女性敏感期，在飲食上要注意，盡量不要吃涼的食物，不要吃剛從冰箱拿出來的涼食，更不能吃冰棍等涼食。經(jīng)期女性涼食進食過多會誘發(fā)宮縮，宮縮會增加宮腔壓力，宮腔壓力增大會促進經(jīng)血逆流，將經(jīng)血通過壓迫輸卵管進入盆腔，如果逆流經(jīng)血種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。子宮內(nèi)膜異位癥是繼發(fā)性痛經(jīng)的主要原因，會降低生育能力，所以經(jīng)期不能吃涼食，無論月經(jīng)期第幾天，都不建議吃涼食，吃涼食多會增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。對于女性來說，圍月經(jīng)期也盡量少吃涼食，比如快來月經(jīng)時或者月經(jīng)剛剛干凈時，也要盡量少吃涼食。