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運(yùn)動(dòng)過(guò)量腿部出現(xiàn)酸痛的臨床癥狀，可以采用休息、推拿按摩治療、熱水泡澡以及肌肉拉升的方法處理。1、休息：連續(xù)休息1-2日，可以使腿部肌肉內(nèi)乳酸等酸性代謝產(chǎn)物快速排泄，有助于改善臨床癥狀；2、推拿按摩治療：通過(guò)推拿按摩，可以松弛肌肉，緩解肌肉緊張，加速肌肉內(nèi)的血液循環(huán)，消除酸性代謝產(chǎn)物，從而改善運(yùn)動(dòng)過(guò)量引起的腿部酸痛的臨床癥狀。通常每次按摩時(shí)間為20-30分鐘，每日按摩1次，連續(xù)按摩2-3日；3、熱水泡澡：通過(guò)熱水浴，能夠快速加速血液循環(huán)，改善運(yùn)動(dòng)過(guò)量后腿部肌肉的酸痛癥狀。每次熱水浴的時(shí)間為20-30分鐘，連續(xù)熱水浴2次；4、肌肉拉伸：通過(guò)腿部肌肉的反向牽張，也可以解除肌肉痙攣，緩解肌肉緊張，減輕大量運(yùn)動(dòng)后腿酸痛的臨床癥狀。