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生活中多吃維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，可以增加機(jī)體抵抗力，有效預(yù)防上呼吸道感染，以及鼻腔黏膜的過敏反應(yīng)。以下食物對(duì)鼻子有好處：1、富含維生素以及礦物質(zhì)食物：比如新鮮蔬菜、水果；2、富含蛋白質(zhì)食物：比如雞蛋、瘦肉、牛肉等。但是盡量少吃海鮮類的食物，原因在于容易引起身體的過敏反應(yīng)，尤其是容易引起鼻部的過敏反應(yīng)。在水果方面，建議少吃芒果，因?yàn)槊⒐卜浅Ｈ菀滓鸨遣康倪^敏反應(yīng)。一般只要不感冒，急性鼻炎便不容易發(fā)作，只要抵抗力增強(qiáng)，過敏性鼻炎也不容易反復(fù)發(fā)作。