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腱鞘炎的自我判斷，首先是有沒有腱鞘炎，通過腱鞘炎的癥狀、體征來判斷有沒有。第二就是判斷腱鞘炎的輕重情況，主要是根據(jù)腱鞘炎的癥狀對生活和功能的影響來進行判斷。首先要判斷有沒有腱鞘炎，因為腱鞘炎就是有一些關(guān)節(jié)疼痛，疼痛與活動有關(guān)，勞累或用力時加重，休息和熱敷時會緩解。然后就是出現(xiàn)卡壓和彈響，有一種活動以后咔咔響的感覺，最嚴(yán)重期間出現(xiàn)了活動受限。還要判斷腱鞘炎的部位，因為不是所有部位的疼痛都是腱鞘炎，因為腱鞘炎的發(fā)病是在特定的腱鞘部位，不是所有關(guān)節(jié)部位。在手上常見的部位有拇指指根與手掌交界部，是位于掌側(cè)疼痛，四個手指與手掌交界，在掌紋處的疼痛，這些部位才能稱之為手指腱鞘炎，而手指其他部位不是腱鞘炎的發(fā)生部位。在手腕常見于橈骨莖突，在拇指這一側(cè)有個橈骨突起的地方，可以摸到硬結(jié)和觸痛，這個部位是典型的腕部的腱鞘炎。另外要判斷腱鞘炎的輕重，如果是疼痛、酸脹，這主要表現(xiàn)在輕度水腫。如果出現(xiàn)了卡壓和彈響，腱鞘炎就向嚴(yán)重程度發(fā)展，如果發(fā)展到后期，出現(xiàn)了關(guān)節(jié)活動受限、關(guān)節(jié)僵硬，表現(xiàn)在比較嚴(yán)重的程度。這樣通過自我檢測就可以判斷腱鞘炎，第一有沒有腱鞘炎，第二個程度如何，是否需要一些治療和確診。