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提高精子的質(zhì)量和活力，常見(jiàn)辦法如下：1、進(jìn)行生活指導(dǎo)：要戒煙、戒酒，避免刺激性食物，生活規(guī)律、不要熬夜，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充高蛋白、高維生素、微量元素和礦物質(zhì)等；2、進(jìn)行中醫(yī)藥調(diào)理：選用補(bǔ)腎壯陽(yáng)中藥用以泡水、煲湯、熬粥，代表藥物有人參、大棗、枸杞、山藥等。還可以選用中成藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸、金匱腎氣丸、壯腰健腎丸、補(bǔ)氣丸、補(bǔ)腎丸、左歸丸、右歸丸等，要按照中醫(yī)四診進(jìn)行辨證施治，以達(dá)到個(gè)體化治療。還可以選用部分動(dòng)物器官如羊腎、羊鞭、羊睪丸、牛鞭等，做成美味佳肴進(jìn)行食用。