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韌帶是筋，所以要注意保護韌帶，即注意保護筋。韌帶是西醫(yī)的概念，而筋是中醫(yī)學的概念，兩者并不矛盾。在平時的運動過程中需要注意保護韌帶，避免韌帶受到損傷。韌帶具有血運比較差，強度比較高的特點，而韌帶的主要作用是維持關節(jié)的穩(wěn)定性，同時避免關節(jié)在活動過程中超出活動范圍，進而發(fā)生脫位。韌帶的強度非常大，一定要避免高能量損傷，從而避免韌帶的撕裂或者斷裂。如果韌帶出現損傷，通常提示損傷能量比較大，所以患者一定要注意休息。尤其是踝關節(jié)韌帶損傷后，患者需要注意適當保護，避免下肢過早的負重活動，有助于韌帶的修復。如果韌帶在沒有完全愈合的情況下進行負重、行走，則會造成韌帶在舊傷基礎上又出現新的損傷。導致韌帶的強度下降，發(fā)生韌帶松弛，導致韌帶保護關節(jié)的能力下降，進而造成創(chuàng)傷性關節(jié)炎，從而出現關節(jié)的骨質增生，此類患者在陰天下雨的時候，關節(jié)則容易出現疼痛。此外，在負重、行走過多后，也會出現關節(jié)的腫脹和疼痛，造成生活質量的下降。所以韌帶損傷患者要至少休息三個月，才能夠完全愈合，一定要給予足夠的重視。