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自我檢查精子的質(zhì)量常見方法如下：1、精液數(shù)量：患者射精后可以觀察精液數(shù)量是否正常，通常正常精液量是2-4mL；2、精液顏色：正常精液顏色為乳白色，如果精液不正常，可能精液為黃色或發(fā)黑情況，或存在顆粒狀物質(zhì)。如果精液顏色為血性或紅色，考慮可能有前列腺炎或精囊炎；3、精液液化時(shí)間：因?yàn)榫簞偵涑鲶w外時(shí)較黏稠，正常情況下0.5小時(shí)后精液可液化，但如果0.5小時(shí)或1小時(shí)后精液未液化，則屬于不正?，F(xiàn)象。如果想了解自身精子數(shù)量、質(zhì)量、活動(dòng)度情況，自我檢查無法全面判斷，需要到醫(yī)院進(jìn)行精液化驗(yàn)，才可了解精子數(shù)量、質(zhì)量、活動(dòng)度具體情況。