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膝關(guān)節(jié)退性性變是正常的生理過程。多年以來走路、跑跳、負(fù)重、爬樓、爬山，對膝關(guān)節(jié)的損耗比較大。年輕時自我組織修復(fù)能力比較強(qiáng)，年紀(jì)大之后，由于活動量的減少，包括營養(yǎng)物質(zhì)鈣、維生素的缺乏。導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、疼痛。 所以從病因上需要注意： 1、增加營養(yǎng)，增加鈣的吸收； 2、適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)功能鍛煉，關(guān)節(jié)功能鍛煉很有必要，不能因為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹就不下床活動，這樣會越來越嚴(yán)重。適度的關(guān)節(jié)的活動，會增加關(guān)節(jié)滑液產(chǎn)生，有利于關(guān)節(jié)潤滑，從而減少摩擦系數(shù)、緩解疼痛；同時適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以讓骨質(zhì)疏松變慢、讓骨骼退化變慢； 3、一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)的疼痛，盡量減少爬樓、爬山，因為爬樓、爬山對于關(guān)節(jié)負(fù)荷較大； 4、此外，不建議在水泥地上劇烈跑、跳，活動要適度。