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中醫(yī)治療失眠的方法一般采用促進(jìn)睡眠的方法，例如芳香中藥，利用中藥的芳香、清涼作用制成藥枕，可以治頭脊、促進(jìn)睡眠，藥枕要根據(jù)季節(jié)的不同，定期更換枕芯，例如春天陽氣生發(fā)、萬物復(fù)蘇，人也隨之而氣升，可選用桑葉青蒿枕以疏達(dá)肝氣；夏季炎熱，人容易出汗，可選用菊花蠶沙枕以清熱除煩、安神助眠；秋季應(yīng)選用清涼枕，以綠豆枕清燥瀉火；冬季宜選用燈芯枕，以透郁熱而利尿、安眠。按摩也可以疏通經(jīng)脈、緩急止痛，同時(shí)也有助于改善睡眠，常用的按摩取穴，頭部選印堂、神庭、睛明、攢竹、太陽、角孫、風(fēng)池等穴；腹部選中脘、氣海、關(guān)元、天樞等穴；腰部選心俞、肝俞、脾俞、胃俞、小腸俞、腎俞等穴位；四肢選內(nèi)關(guān)、大陵、神門、足三里、豐隆、三陰交等穴位。按摩的方法，頭部可采用一指禪推法、揉法、抹法、按法、掃散法、拿法；腹部多常用摩法、按法、揉法；背部可沿脊柱兩側(cè)滾、揉或直擦、橫擦，重點(diǎn)揉按背俞穴；四肢穴位都用按、揉等方法。食物對(duì)人的睡眠也有一定的影響，可使疲倦的人們興奮，也可以使興奮的人們安然入睡，例如睡前可以喝點(diǎn)溫牛奶等。刮痧調(diào)理，用刮痧板在下列腧穴部位進(jìn)行刮痧治療，頭頸部一般在太陽穴、額旁、額頂帶后1/3、頂顳后斜下1/3（雙側(cè)），膽經(jīng)—雙側(cè)風(fēng)池穴；奇穴可以選四神聰、安眠穴等；背部的刮痧一般選膀胱經(jīng)、雙側(cè)的心俞、脾俞、腎俞等；上肢可選心經(jīng)，例如雙側(cè)的神門穴；下肢可選脾經(jīng)的雙側(cè)三陰交穴。導(dǎo)引也就是氣功，按照醫(yī)學(xué)氣功師的要求，選擇適合自己身體情況的氣功方法，例如臥床后排除雜念、身體放松，默念六字訣以誘導(dǎo)入睡，六字訣就是呼氣聲念噓、呵、呼、呬、吹、嘻六字，噓配肝、呵配心、呼配脾、泗配肺、吹配胃、嘻配三焦，此法對(duì)誘導(dǎo)睡眠有益處；還可以取用放松功去做事，默念空、松，面帶笑意，空須同時(shí)默念，身松息均意入靜，意守丹田體似空，導(dǎo)引有療經(jīng)絡(luò)通，人天合一樂無窮；松首先從百會(huì)穴想起，如頭頂松、印堂松、人中松、喉頭松、兩肩松、胸部松、腹部松、臀和大腿松、膝和小腿松、涌泉松；笑意就是嘴角微翹，略帶笑意，每日早晚各練一次，每次20分鐘，逐步增加至一到兩小時(shí)。另外，睡眠前要清掃房間，驅(qū)散房間中的異味，使空氣新鮮，呼吸通暢，寢室內(nèi)不要有噪聲、強(qiáng)光、蚊蟲等外界條件的干擾，室內(nèi)溫度合適，臥具被褥干凈整潔、柔軟舒適，睡眠時(shí)穿寬松吸汗的睡衣。