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膝關(guān)節(jié)疼痛的自我治療首先要明確膝關(guān)節(jié)疼痛產(chǎn)生的原因。如果原因比較輕，能夠自我在家治療最好，如果膝關(guān)節(jié)疼痛產(chǎn)生原因比較重或者膝關(guān)節(jié)本身損毀比較厲害，在家治療往往達(dá)不到預(yù)期的效果，需要到醫(yī)院由大夫進(jìn)行檢查和判斷甚至進(jìn)行手術(shù)治療進(jìn)行干預(yù)?？梢栽诩易晕铱祻?fù)、自我治療的情況如下：比如外傷輕微磕碰，不小心摔倒觸到地面磕的青一塊紫一塊，但是又不影響膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)?？梢栽诩沂軅箢^48小時(shí)做冰敷，可外用膏藥或口服消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀的藥。48小時(shí)以后局部做熱敷，配合理療、烤電緩解癥狀。但是如果出現(xiàn)嚴(yán)重的半月板損傷而引起活動(dòng)受限，最好還是到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)查體來判斷是否需要進(jìn)一步治療。