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多數(shù)情況下肩周炎是肩關(guān)節(jié)受到輕微外傷性刺激，或腫瘤化療等化學(xué)刺激引起，通常需要注意以下幾點(diǎn)：1、肩關(guān)節(jié)輕度拉傷或扭傷后，要注意休息。適當(dāng)使用外用藥物、活血止痛藥物，必要時(shí)服用非甾體類抗炎藥物，避免肩關(guān)節(jié)炎癥過(guò)度。另外可以用熱水袋、鹽袋、沙袋，裹毛巾做熱敷等理療，能將肩周炎消滅在萌芽狀態(tài)；2、如果已經(jīng)患有肩周炎，在急性期要注意休息，避免過(guò)度鍛煉，尤其是不能進(jìn)行拉吊環(huán)、拉單杠鍛煉，避免合并肩袖損傷；3、年輕人伏案工作較多，比如從事設(shè)計(jì)、繪畫、彈鋼琴等工作，手臂活動(dòng)較多。要注意避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，不要超過(guò)1小時(shí)，在1小時(shí)左右便要進(jìn)行聳肩鍛煉、肩部緩慢活動(dòng)、適度擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，激活肩關(guān)節(jié)周圍肌肉，使肩關(guān)節(jié)血液循環(huán)增加，避免出現(xiàn)因長(zhǎng)期伏案工作所誘發(fā)的肩周炎。