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30歲仍然還有羅圈腿，可以通過以下幾種方法進(jìn)行糾正：1、適當(dāng)補(bǔ)充鈣、維生素D：避免膝關(guān)節(jié)進(jìn)行性的內(nèi)翻畸形加重，膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻會造成羅圈腿，在兒童或青少年時期由于體重過大或者缺乏維生素D，導(dǎo)致鈣磷代謝異常，從而使脛骨與股骨的發(fā)育出現(xiàn)異常，從而造成羅圈腿，因此一定要注意避免這種因素；2、運(yùn)動鍛煉：多做直腿抬高訓(xùn)練，通過免負(fù)重功能訓(xùn)練，如游泳、直腿抬高訓(xùn)練或空蹬自行車等增加膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶的強(qiáng)度，增加膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損，從而糾正羅圈腿對膝關(guān)節(jié)造成的影響。3、手術(shù)治療：如果內(nèi)翻畸形比較嚴(yán)重，通過拍攝X光片測量力線，影響膝關(guān)節(jié)的發(fā)育，可以通過脛骨上端高位截骨術(shù)糾正羅圈腿的畸形。通過以上方法進(jìn)行有效的功能鍛煉，可以使羅圈腿對人體的健康影響降低到最小。