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孕婦可以不吃鈣片，但建議在孕期，尤其是孕中期后開始補鈣。孕中期后孩子發(fā)育的需鈣量增加，孕婦在孕中期后會調(diào)動自身儲存的鈣參與孩子的鈣代謝，如果不能及時補鈣，容易造成孕婦的大量鈣質(zhì)消耗，引起孕期抽筋，并導致骨質(zhì)疏松。孕早期每天的鈣攝入量應保證800mg，孕中晚期為1000mg。由于日常飲食中含鈣量較低，應適當通過鈣補充劑進行補充。孕婦如果服用鈣劑后出現(xiàn)胃部不適、便秘等情況，可以更換鈣劑的劑型，比如使用咀嚼鈣、液體鈣，或者在飲食中適當增加含鈣高的食物，比如乳制品、海產(chǎn)品等。孕婦還應經(jīng)常在陽光下活動，以補充維生素D，幫助促進鈣的吸收和利用。