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關燈玩手機對眼睛的危害如下：1、眼睛疲勞、加重近視：關燈后看手機，熒光屏和室內的對比度較強，強對比度對眼睛的刺激較大，長時間刺激，眼睛較容易疲勞，導致眼球軸長增加，加重近視；2、加重散光：如果關燈后躺在床上玩手機，則用眼姿勢不對，除增加近視外，通常還可導致散光的形成，所以應該盡量避免關燈后玩手機。