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經(jīng)期通?？梢猿遭}片。月經(jīng)是女性每月都要經(jīng)歷的特殊時期，期間與平時飲食沒有過大的變化，但期間要避免吃太冷、太辣的食物，鈣片、維生素的補充，可以照常進行。在月經(jīng)期，反應(yīng)可能因人而異，多數(shù)女性存在不適的感覺，如倦怠、乏力、腹疼、嗜睡、煩躁、難以入睡等。在月經(jīng)期，容易倦怠、乏力的女性，有時可能有消化系統(tǒng)不好、食欲難退，可以喝姜糖水，緩解子宮收縮，使月經(jīng)快速釋放排出，緩解痛苦、增加能量。此外如果出現(xiàn)失眠的癥狀，可以在睡前喝溫?zé)岬呐Ｄ?，緩解整體的疲勞。通常待度過月經(jīng)量多的數(shù)天后，不適可以逐漸好轉(zhuǎn)。