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男人即男性正常血壓通常和女性相當(dāng)，血壓正常值并不分性別，主要還是以年齡跨度為準(zhǔn)，針對65歲以下人群的血壓標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該是＜140/90mmHg。如果在家庭自測，應(yīng)該是＜135/85mmHg，如果是絕對正常的或標(biāo)準(zhǔn)的血壓，應(yīng)該是＜130/80mmHg。當(dāng)在家中自測血壓時，高壓在130-139mmHg，低壓在80-89mmHg，便算是臨界高血壓，或正常高限。此時便需要多關(guān)注血壓變化，可以不同時間，多個時段，連續(xù)1周以上監(jiān)測，關(guān)注血壓變化，要觀察是否有其它時段，高出此范圍。另外，也可以進(jìn)行早期自我調(diào)整，比如先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，低鹽、低脂飲食，另外加強(qiáng)運(yùn)動，尤其是要進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動，比如每周不小于5次，每次30分鐘以上，能夠出汗的運(yùn)動，如快走或做燃脂操等。此外，還需關(guān)注低血壓的范疇，如果低壓＜60-90mmHg，便處于低壓范圍，既要觀察正常高限，也需觀察其低限。