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女性腰很酸痛的原因，主要見于以下幾個方面：1、坐姿不良：如果坐姿不良，比如駝背坐著，或者北京癱似的坐在椅子或沙發(fā)上，同樣會造成腰背部肌肉的牽拉，導致腰背部肌肉勞損，從而引起酸痛；2、長期久坐：如果是長期久坐，坐姿不正確，最后會導致駝背，也會引起腰背部酸痛；3、缺乏鍛煉：如腰背部肌肉的功能鍛煉，平時有些女性可能是鍛煉比較少，肌肉力量不足，那么不能夠很好地緩解上班不良坐姿所導致的背部疼痛，也是非常不好的；4、穿高跟鞋：穿高跟鞋以后，踝關節(jié)、膝關節(jié)屈曲，髖關節(jié)后伸，腰背部也需要做調(diào)整，也就是身體從踝關節(jié)部位發(fā)生不正常的姿勢，踝關節(jié)發(fā)生這種問題以后，膝關節(jié)、髖關節(jié)和腰部為了維持軀干平衡，都要不同程度的做調(diào)整，在調(diào)整過程中腰背部會出現(xiàn)肌肉酸痛。當女性發(fā)生了腰背酸痛以后，要盡可能少穿高跟鞋，注意坐姿、避免久坐。平時加強腰背部肌肉的功能鍛煉，才能夠從根本上避免發(fā)生腰背部酸痛。