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講話時氣不足、氣短是肺氣虛的典型表現(xiàn)，稱為少氣懶言或者是語音低微，稍微大點聲說話氣就不夠，這是肺氣虛。肺主呼吸，所以肺氣虛時通常出現(xiàn)的都是呼吸道癥狀，不光是說話時氣短，甚至可能活動時稍微一動就氣短或者會喘。肺氣虛比較輕時，不一定要吃藥，通過鍛煉就能好轉(zhuǎn)，因為肺氣并不是天生就充足，在整個生長發(fā)育過程中，要不斷鍛煉身體，讓身體的氣機與形體能搭配起來。比如小時候因為身高比較矮，在長高時氣也要足夠成長的身體使用，如果鍛煉不足，可能就會出現(xiàn)肺氣虛。所以體育鍛煉在肺氣不足時特別重要，當然也需要營養(yǎng)，因為肺氣充足不光是靠鍛煉，也得靠機體的能量供給。所以飲食上不要過于偏食或者單純吃素，不利于改善肺氣虛，肺氣要想養(yǎng)成需要營養(yǎng)，需要能量、熱量稍高的食物，比如肉，對養(yǎng)肺氣就有一定的好處。