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無論是真正頸椎病，還是局部肌肉僵硬、肌纖維無菌性炎癥的問題，針灸治療以后日常生活中也應(yīng)該注意。頸椎有向前彎曲的生理曲度，所以平時(shí)在工作、學(xué)習(xí)或做家務(wù)，看手機(jī)、用電腦時(shí)，埋頭1個(gè)小時(shí)左右，建議要抬頭望望天、望望天花板，讓正常曲度和肌肉放松一下，可以適度做頸部保健操，如畫米字。頸椎可以適度向前、向后、向左、向右、向左前、向右前、左后、右后方進(jìn)行頸部活動(dòng)。 頸部保持同樣姿勢時(shí)間久了以后會(huì)很僵硬，包括頸肩部肩胛提肌、斜方肌，這些肌肉都比較緊張，所以建議在1個(gè)小時(shí)左右起來活動(dòng)。另外，針灸以后首先要保證頸部保暖，夏天天氣比較炎熱，針灸以后建議不要去吹冷空調(diào)或風(fēng)扇。此外，要保持正確坐姿、臥姿，枕頭不要太高，自己的一拳高就可以，保證頸椎時(shí)刻處于健康生理狀態(tài)。