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發(fā)現(xiàn)輕微的面癱，自救方法主要包括注意保暖、調(diào)整作息時間、進行面部按摩、藥物治療等，具體如下：1、注意保暖：避免頸面部受到?jīng)鲲L，或者是其他的不良刺激，特別是頸部和面部建議佩戴口罩、頸部圍圍巾來減少不良刺激；2、調(diào)整作息時間：改變自己的不良作息習(xí)慣，如熬夜、看手機等，通過改善調(diào)整作息時間，來改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量；3、進行面部按摩：在按摩之前先將手心搓熱，用溫熱的手心來從下向上推擦面部，也可以從前到后推擦頸部。這樣一天反復(fù)數(shù)次，可以有一些舒適的感覺。可以按照中醫(yī)的穴位進行按摩，如按摩風池穴或者是足三里。但是對于不懂得中醫(yī)的病人，建議到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行一些穴位的按摩；4、藥物治療：罹患面癱，建議及時到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查，排除中樞性面癱。對于周圍性面癱，要進行綜合的治療，如應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、維生素以及改善微血管的藥物等，以免發(fā)生面癱后遺癥。