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產(chǎn)后10年的女性盆底肌松弛還能修復(fù)，盆底肌屬于人類身體肌肉中的一種，在任何年齡階段、任何時(shí)候，只要經(jīng)過鍛煉，就會(huì)增加肌肉的含量以及肌肉自身的彈性。所以不管產(chǎn)后多久，只要是經(jīng)過訓(xùn)練、鍛煉，對(duì)盆底肌修復(fù)以及健康與功能方面，都會(huì)有相對(duì)提升。之所以平常非常強(qiáng)調(diào)產(chǎn)后康復(fù)，是因?yàn)橛捎诩に厮降挠绊懀a(chǎn)后半年是肌肉和骨盆修復(fù)的黃金期，產(chǎn)后1年稱為有效期。所以，在產(chǎn)后越早時(shí)，對(duì)恢復(fù)盆底肌以及骨盆的效果就越明顯。產(chǎn)后10年進(jìn)行恢復(fù)也有效，但是這個(gè)效果沒有產(chǎn)后半年、產(chǎn)后1年的修復(fù)效果明顯，但是產(chǎn)后10年進(jìn)行康復(fù)總比20年要強(qiáng)很多。所以，產(chǎn)后任何時(shí)間做盆底肌康復(fù)都有效，但是相比較而言，產(chǎn)后時(shí)間越久，可能效果就沒有剛開始時(shí)理想。