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經(jīng)期不調(diào)可以從生活起居、飲食以及藥物方面進行調(diào)理，具體如下：1、生活起居：要注意避免潮濕、寒冷的環(huán)境，要注意局部進行保暖，尤其下腹部和腰骶部要進行保暖，要進行適當(dāng)?shù)幕顒樱?、飲食：要注意避免寒涼，一日三餐要定時定量，不要暴飲暴食，也不要經(jīng)常挨餓，肥胖和節(jié)食都是引起經(jīng)期紊亂的重要原因；3、藥物和非藥物治療：寒氣瘀積引起的宮寒、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，可以進行艾灸治療，效果也非常明顯，假如由于氣滯血瘀引起，可以進行針刺治療，效果比較理想，很多月經(jīng)不調(diào)跟氣血有密切關(guān)系，尤其是氣血兩虧引起的月經(jīng)不調(diào)，通常需要通過食物和藥物進行補充，比如阿膠、當(dāng)歸、八珍湯，對氣血兩虧有良好的效果。