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肩關(guān)節(jié)咯嘣響建議停止鍛煉，通過及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，根據(jù)其診斷結(jié)果決定能否鍛煉。1、常見病因：常見病因有兩類，第一類是肩胛骨的內(nèi)上角因?yàn)椴缓侠淼腻憻拰?dǎo)致增生，其增生組織和胸壁之間來(lái)回摩擦，可能導(dǎo)致發(fā)炎、出血，甚至進(jìn)一步增生。第二類是肩峰下撞擊致使肩袖損傷，常見于健身前熱身不充分，肩峰小肌肉被肩峰下蹭傷。蹭傷后繼續(xù)鍛煉可使疼痛加劇，活動(dòng)受限。2、治療方法：第一個(gè)月停止鍛煉，進(jìn)行理療、熱敷以及用藥，促進(jìn)炎癥減退，組織修復(fù)；第二個(gè)月做拮抗肌訓(xùn)練；第三個(gè)月逐漸開始三角肌的訓(xùn)練。三步曲能有效防治肩關(guān)節(jié)咯嘣響，以及肩袖損傷、疼痛。