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患者如果經(jīng)常出現(xiàn)腰痛或者持續(xù)性的疼痛，往往提示慢性肌肉勞損，應當鍛煉腰背部肌肉，同時避免久坐、開長途車、彎腰搬重物等。如果適當休息仍然不能緩解，可以采用理療或者藥物治療的方法，如用非甾類消炎藥塞來昔布、美洛昔康，以及肌松藥，如鹽酸乙哌立松片。通過以上治療，腰酸、腰痛的癥狀會得到一定程度的緩解。 現(xiàn)在年輕人工作壓力大，不得已都要久坐，腰背部肌肉得不到鍛煉，可以佩戴硬質(zhì)腰圍，或者座位后面靠一個腰墊，讓脊柱保持筆直狀態(tài)。在挺直情況下，腰背部的核心肌群，如豎脊肌能處于持續(xù)收縮的狀態(tài)，肌肉持續(xù)收縮可以適當分擔椎間盤的壓力，從而避免椎間盤提早的退變造成神經(jīng)根壓迫。