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喝豬蹄湯是催奶、下奶的常用方法，熬湯時(shí)將豬蹄洗凈、切塊，放在鍋中熬，然后可以放少許姜片、蔥花段，熬得時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，將豬蹄燉爛。由于熬完豬蹄湯后，湯面上會(huì)有層浮油，建議撇掉，無(wú)需吃油脂較多的食物，隨后放少許鹽，連肉帶湯食用，可促進(jìn)下奶?；颊哌€可在豬蹄湯內(nèi)加入黃豆或木瓜，可達(dá)到下奶效果。如果想達(dá)到更好的通奶效果，可以加部分中藥，如通心草、路路通等，屬于中醫(yī)下奶方劑中常用的草藥。因此普通的豬蹄湯，以及雞湯、魚湯、骨頭湯，均可達(dá)到下奶效果。湯水類食物可多食用，可以使泌乳素水平升高，促進(jìn)下奶。