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睡覺(jué)掩住屬于一種睡眠障礙，是在快速眼動(dòng)期出現(xiàn)的睡眠障礙。表現(xiàn)為腦子似乎清醒，但四肢不能活動(dòng)，像被東西壓住，稱為夢(mèng)魘、睡眠癱瘓或者睡眠麻痹，與睡眠障礙有關(guān)。平時(shí)經(jīng)常晚睡、熬夜、疲勞等因素，都會(huì)造成睡覺(jué)掩住的情況。此時(shí)需要調(diào)整睡眠習(xí)慣，不要太晚睡覺(jué)，少看電視、電腦、手機(jī)，睡覺(jué)前喝牛奶、蜂蜜水，泡腳、洗熱水澡。睡覺(jué)時(shí)保持環(huán)境的黑暗和安靜，一般10:00-10:30上床睡覺(jué)，睡眠8小時(shí)。如果有睡眠障礙，失眠或者睡眠維持障礙，需要給予安眠藥物調(diào)整睡眠。通過(guò)調(diào)整睡眠，改善夢(mèng)魘的癥狀。還要注意營(yíng)養(yǎng)，勞累、疲勞或者電解質(zhì)紊亂、低血糖和貧血，都會(huì)造成睡覺(jué)掩住的情況。所以要糾正上述因素，同時(shí)改善大腦的缺血、缺氧，包括血管硬化、狹窄、斑塊，以及睡眠呼吸暫停綜合征，從而改善癥狀。