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暴食一次幾天能恢復(fù)體重，其實(shí)要具體問題具體分析，主要根據(jù)暴食后是否控制飲食以及是否運(yùn)動(dòng)有關(guān)，具體如下：1、恢復(fù)體重時(shí)間較短：如果暴食之后，能夠進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，避免再次吃進(jìn)來(lái)過多的食物，而且在此過程當(dāng)中，也積極進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、游泳，就能夠及時(shí)把暴食過程當(dāng)中產(chǎn)生的能量進(jìn)行分解和代謝，恢復(fù)體重的時(shí)間相對(duì)也就比較短一些；2、恢復(fù)體重時(shí)間較長(zhǎng)：但是如果暴食之后，并沒有嚴(yán)格的進(jìn)行飲食控制，而且暴食之后也沒有進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，就需要比較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)恢復(fù)體重，甚至是因?yàn)橐淮伪┦?，體重沒有恢復(fù)反而會(huì)繼續(xù)增加。所以在日常飲食過程當(dāng)中一定要避免暴食，從中醫(yī)食療角度上來(lái)講，暴飲暴食傷及脾胃，而脾胃一旦受傷之后，運(yùn)化功能下降，就使得吃進(jìn)來(lái)的食物更容易堆積在體內(nèi)，進(jìn)而會(huì)引起體重的進(jìn)一步增加，所以飲食一定要做到有節(jié)制。