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每天早上起來(lái)腰疼的厲害，主要是由于腰背部肌肉較疲勞所致，常見于長(zhǎng)期久坐、坐姿不良患者。部分患者使用筆記本電腦辦公，桌子高低、屏幕可視程度不適，導(dǎo)致使用筆記本電腦不方便，患者不可避免弓腰駝背，長(zhǎng)此以往，可能會(huì)造成腰背部肌肉慢性勞損和韌帶慢性損傷，從而引起腰背部酸痛。 對(duì)于此類患者，平時(shí)要避免久坐，并糾正不良坐姿，挺直腰坐和站。此外，還需及時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，比如進(jìn)行游泳、打球、跑步、平板支撐、小燕飛等。更要注意工作1小時(shí)，休息10分鐘，如站一站、走一走、做廣播體操等，通常可暫時(shí)緩解久坐疲勞。