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經(jīng)期不適是困擾很多女性的問題。有些女同志來月經(jīng)時(shí)，出現(xiàn)腰部酸痛，尤其是月經(jīng)第一天，不少女性會(huì)覺得腰酸。來月經(jīng)前3天可能出現(xiàn)下腹墜脹，腰酸、怕冷等不適，平時(shí)性情抑郁、急躁易怒或者經(jīng)期受寒、過食寒涼、生冷食物及月經(jīng)期保養(yǎng)不慎都可以導(dǎo)致痛經(jīng)。建議容易出現(xiàn)上述情況的女性朋友，注意生活習(xí)慣調(diào)整，做好腰、腹部保暖，如果生活、飲食均很注意，癥狀依然沒有緩解，建議就醫(yī)，通過中醫(yī)辨證治療。 月經(jīng)第一天腰酸的患者，發(fā)作時(shí)要臥床休息，注意保暖，使用暖水袋敷下腹部，可沖服紅糖水或者口服益母草顆粒、散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊等。如果吃中成藥不能緩解疼痛，可口服西藥止疼藥。痛經(jīng)緩解后，必須到婦科門診就診，排除引起痛經(jīng)的其它疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等。平時(shí)睡覺前可用熱水泡腳，自行按摩足底20分鐘以上，有加快循環(huán)、解除疲勞、放松情緒、改善睡眠的效果。