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吃得少，運(yùn)動(dòng)了還是不瘦，最常見(jiàn)的情況就是吃得可能還不夠少，運(yùn)動(dòng)得還不夠多。部分人群認(rèn)為自己的食量在減少，但是如果按照能量攝入算，能量有可能攝入超標(biāo)。每個(gè)人對(duì)攝入食物的多少會(huì)存在比較大的主觀差異，因此要想合理減肥，最好到醫(yī)院找營(yíng)養(yǎng)科的醫(yī)生。由醫(yī)生來(lái)計(jì)算在減肥的狀態(tài)下，要求每天能量攝入的范圍，而不是自主地用主觀感覺(jué)去判斷。另外，每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)情況不同，部分人群每天可能只是散步十幾至二十分鐘，則認(rèn)為自己已經(jīng)運(yùn)動(dòng)。一周可能只運(yùn)動(dòng)兩三次，也認(rèn)為自己運(yùn)動(dòng)。從此類(lèi)情況看，運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到。在糖尿病的運(yùn)動(dòng)指南中，醫(yī)生建議糖尿病患者每天的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該在三十分鐘以上，每周的頻率在五次以上，一周至少運(yùn)動(dòng)一百五十分鐘，而這僅僅只是針對(duì)于糖尿病患者。對(duì)于肥胖人群，要求可能會(huì)更高。