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銀耳的功效與作用，有以下幾點(diǎn)：1、提高機(jī)體免疫力：銀耳富含多糖類的化學(xué)物質(zhì)，而多糖類的化學(xué)物質(zhì)能夠刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成，因此對(duì)于抵抗力低下、易生病的人，可以提高機(jī)體免疫力；2、潤(rùn)腸通便：銀耳富含膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹、促進(jìn)糞便形成，同時(shí)也能機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出。因此對(duì)于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，可以預(yù)防和緩解便秘。從中醫(yī)食療的角度上講，銀耳偏寒涼，因此對(duì)于脾胃寒涼、虛弱的人，禁忌食用銀耳過多，否則會(huì)加重脾胃虛寒，導(dǎo)致消化不良發(fā)生。