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肩袖損傷和肩周炎都表現(xiàn)為肩膀痛，并且在活動(dòng)時(shí)會(huì)有影響。肩膀痛的原因有非常多，尤其是對(duì)中老年患者，肩袖損傷是比較大的一部分。肩袖損傷通常是肩袖組織的退變、老化，并在一定外傷、外力作用下，出現(xiàn)不同程度的撕裂，撕裂之后肩關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)疼痛，以及局部的炎癥反應(yīng)。所以在疾病的最初會(huì)表現(xiàn)為肩膀疼痛，到晚期會(huì)影響肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。如果肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，在無(wú)明確外傷、突然用力的情況下，可以做簡(jiǎn)單的自我測(cè)試，檢查是不是有肩袖損傷，具體如下： 1、肩膀是不是能夠活動(dòng)：肩周炎隨著發(fā)展會(huì)出現(xiàn)凍結(jié)，肩膀向外、向內(nèi)，各個(gè)方向的活動(dòng)會(huì)有不同程度粘連，不能活動(dòng)，肩袖損傷早期活動(dòng)影響不大； 2、外展動(dòng)作：檢查是不是力量會(huì)減弱，如果力量減弱，手無(wú)法伸直，此時(shí)可能是肩袖的問(wèn)題。肩袖對(duì)于肩關(guān)節(jié)力量、位置的維持非常重要，如果到損傷后期，患者會(huì)表現(xiàn)為肩膀不能動(dòng)。此時(shí)需要到醫(yī)院找專科醫(yī)生進(jìn)行體檢，明確是否為肩袖或肩周炎的問(wèn)題。 肩袖損傷和肩周炎的鍛煉方法截然不同，如果是肩袖損傷，爬墻、甩胳膊等鍛煉方式，會(huì)使撕裂部位進(jìn)一步加重。如果是肩周炎發(fā)生粘連，可以進(jìn)行功能鍛煉，進(jìn)行理療。所以患者首先要明確到底是肩袖損傷還是肩周炎，不可盲目進(jìn)行鍛煉。