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減肥過程當(dāng)中，適當(dāng)吃葡萄不會引起發(fā)胖，原因如下：1、因為從營養(yǎng)學(xué)的角度而言，葡萄本身含有的能量較低，如果吃適量的葡萄，并不會引起能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，有助于維持機(jī)體能量負(fù)平衡的狀態(tài)，對于促進(jìn)脂肪的動員、分解，提高減肥的效果，有著積極的作用；2、葡萄當(dāng)中富含有一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進(jìn)而在減肥過程當(dāng)中適當(dāng)吃葡萄，因為其明顯的飽腹感，能夠避免攝入進(jìn)來其他過多的食物，對于控制能量超標(biāo)，預(yù)防和提高減肥效果的作用非常明顯；3、減肥過程當(dāng)中適當(dāng)吃葡萄，還能為機(jī)體提供有機(jī)酸，促進(jìn)消化道消化液的分泌，提高脾胃的運(yùn)化能力，避免過多能量在體內(nèi)蓄積，對于提高減肥效果，同樣有著積極的作用；4、減肥過程當(dāng)中，不可以不加節(jié)制地過量吃葡萄，否則會使葡萄當(dāng)中含有的碳水化合物，積少成多進(jìn)入體內(nèi)，產(chǎn)生大量的能量，不利于減肥的進(jìn)行，因此減肥吃葡萄一定要適量。