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骶尾部位于腰椎下方、骨盆后方，骶尾部主要由骶髂關(guān)節(jié)周圍的骶骨和尾骨組成，周圍有強(qiáng)大的韌帶保護(hù)，承受很大的應(yīng)力，傳導(dǎo)上半身的重量到骨盆和下肢。骶尾部一定要注意避免損傷，尤其是慢性的勞損，也要避免跌倒造成尾骨的骨折。適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，有助于減輕骶尾部韌帶的壓力，增加其強(qiáng)度。日常應(yīng)該避免長時間伏案工作，不要彎腰持重，可以減輕骶尾部的負(fù)荷，減少腰椎間盤突出帶來的骶尾部疼痛。局部應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行熱敷、理療，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，降低炎癥因子，減輕疼痛。每天應(yīng)該做小燕飛、三點支撐、五點支撐、游泳、瑜伽等鍛煉，可以使腰底椎周圍肌肉、韌帶的強(qiáng)度不斷增加。從而避免腰骶部肌肉痙攣、腰椎的曲度發(fā)生改變，減少腰椎負(fù)荷，延緩其退變。骶尾部位于臀部的后方，所以要避免跌倒損傷，避免尾骨骨折。應(yīng)該適當(dāng)改變生活方式，避免坐姿不良，從而防止慢性損傷。