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胰島素抵抗的患者要進(jìn)行減肥有一定的難度，但也不是沒有可能，要利用運(yùn)動、飲食2個(gè)方面來進(jìn)行。1、運(yùn)動：適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動可以增加外周組織對胰島素的敏感性，增強(qiáng)胰島素的敏感性就減少了胰島素的抵抗。這時(shí)機(jī)體的胰島素抵抗能力下降，患者適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動又可以達(dá)到減肥的效果；2、飲食：同時(shí)飲食需要控制，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制，按標(biāo)準(zhǔn)體重來進(jìn)行。有一個(gè)簡便的公式，即身高-105就是患者的理想體重。根據(jù)患者所從事的職業(yè)計(jì)算出每天的食用大卡，一般每公斤體重給予30大卡的熱量，所以乘以30即可。對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動又可以增加外周組織對胰島素的敏感性，減少抵抗，運(yùn)動同時(shí)又可以使血糖消耗一部分，達(dá)到降低血糖的效果。但是胰島素抵抗的患者有時(shí)容易發(fā)生低血糖，所以口袋中還要經(jīng)常備一些小的零食。掌握其規(guī)律，如運(yùn)動不宜過大，而且運(yùn)動的時(shí)間不宜過長，盡量不能發(fā)生低血糖。因?yàn)榘l(fā)生低血糖以后，反射性地導(dǎo)致血糖升高，恢復(fù)起來又比較麻煩。所以有胰島素抵抗的患者進(jìn)行減肥的過程中，一定要注意做好自身的防護(hù)。