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長(zhǎng)期小便發(fā)黃，常見(jiàn)于以下原因： 1、飲水習(xí)慣：飲水習(xí)慣差，可導(dǎo)致上述現(xiàn)象。正常成年人每天正常的飲水量為2000-3000ml。飲水量達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，才可以產(chǎn)生足夠的尿量，產(chǎn)生正常的排尿反射，才可以通過(guò)排尿過(guò)程，對(duì)泌尿系統(tǒng)產(chǎn)生沖刷作用，有效預(yù)防和降低泌尿系統(tǒng)結(jié)石，以及泌尿系統(tǒng)感染性疾病的發(fā)病率。如果飲水量無(wú)法達(dá)到，可出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)的并發(fā)癥，比如感染、結(jié)石，甚至?xí)?dǎo)致腫瘤的發(fā)生率大幅度提高。另外對(duì)心血管系統(tǒng)，以及肝功能、腎臟功能，也會(huì)帶來(lái)危害；2、飲食習(xí)慣：尿液發(fā)黃主要是膽原的濃度過(guò)高引起，膽原主要來(lái)自于食物中的油脂類食物、動(dòng)物內(nèi)臟、植物類蛋白，比如豆腐、豆?jié){、豆制品等。上述食物攝入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致后期代謝產(chǎn)物中尿膽原的含量增高，表現(xiàn)為尿色發(fā)黃。上述情況應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多攝入新鮮的瓜果蔬菜和蛋白，比如肉、蛋、奶，盡量少攝入高鹽分，以及高油脂含量的食物。通過(guò)飲食調(diào)整，也可以改善尿液顏色。