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腰很硬，一般是由于腰椎肌肉痙攣所造成。如果腰椎肌肉非常發(fā)達(dá)，也可以出現(xiàn)腰背肌肉很堅(jiān)韌的感覺。對(duì)于腰椎肌肉痙攣，大部分是由于受涼或者發(fā)生了炎癥，從而造成腰椎肌肉痙攣。長(zhǎng)期的勞損也會(huì)造成這種情況。痙攣會(huì)導(dǎo)致腰椎肌肉缺血，從而出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，就容易造成疼痛。應(yīng)該平時(shí)要注意避免腰椎損傷的因素，對(duì)軟組織、肌肉、韌帶進(jìn)行適當(dāng)?shù)乇Ｗo(hù)，應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，避免彎腰持重，避免過多進(jìn)行一些超出身體負(fù)荷的體育鍛煉，比如舉重或者過度跑跳等。平時(shí)應(yīng)該避免腰椎受涼，多做一些腰椎保護(hù)性鍛煉，像小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，以及瑜伽等一些體育鍛煉，或者游泳，都有助于增加腰椎肌肉的肌纖維直徑，增加腰椎肌肉的體積，從而使腰椎間盤的壓力減輕，能夠減少骨刺生長(zhǎng)，避免腰椎痙攣的發(fā)生。所以，也可以通過熱敷膏藥或者適當(dāng)口服一些非甾體類抗炎藥物、松弛肌肉的藥物，如鹽酸乙哌立松等，可以緩解肌肉痙攣。通過這些治療，大部分的癥狀都可以得到很好地緩解，保護(hù)脊柱的功能。