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補充睪丸酮有以下幾種方法：1、多吃富含膽固醇的食物：比如動物內(nèi)臟，動物內(nèi)臟中含有大量膽固醇，膽固醇對合成睪酮有明顯促進作用，在合成睪酮時需要膽固醇參與；2、多吃富含鋅的食物：主要有生蠔、牡蠣等，此外豆類、堅果及多種海產(chǎn)品也含有大量的鋅，富含鋅的食物有利于促進睪丸生精上皮功能，增加精子數(shù)量，同時促進睪丸支持細(xì)胞分泌睪酮增加，可以明顯增加性欲，改善睪酮低的癥狀；3、多吃富含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物主要有鰻魚、泥鰍、海參等，精氨酸是合成一氧化氮的前體物質(zhì)，對促進性功能有明顯作用，精氨酸還可以促進睪丸生精上皮功能，增加睪酮生成，對改善睪酮低癥狀有促進作用。