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日常生活中部分食品有助于睡眠，在治療有關(guān)睡眠疾病過程中，可以適當應用食療，作為輔助方法，但不可以代替藥物、其他治療方法，只能作為輔助、參考。具體如下：1、含有色氨酸的食物、飲料都有助于睡眠；2、患者適當食用水果、豆制品、膳食纖維，比較豐富的維生素、微量元素，尤其鉀、鈣、鎂、鋅等，如喝牛奶、喝小米粥，小米粥中可以加紅棗、枸杞等，有助于睡眠；3、蘋果、桂圓、紅棗、核桃仁等，含有部分化學物質(zhì)，也有助于睡眠；4、新鮮蔬菜，含有鉀、鎂、膳食纖維較多，有助于睡眠。具體執(zhí)行過程應該聽從營養(yǎng)師指導，在營養(yǎng)師的指導下，控制好體重，不影響生化指標血糖、血脂、同型半胱氨酸、尿酸等，適當應用上述食物、食品、飲料，改善睡眠。