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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 沈滌華 副主任醫(yī)師
15歲學(xué)生便秘要吃蔬菜，大便形成需要的纖維素在蔬菜中非常多，如青菜、菠菜、芹菜等。在臨床中，有的學(xué)生不吃蔬菜，這是非常不好的習(xí)慣。一定要養(yǎng)成吃蔬菜的習(xí)慣，如果不喜歡吃蔬菜，可以每天吃3兩，逐漸過度到5兩、7兩，達(dá)到1斤，就會養(yǎng)成吃蔬菜的好習(xí)慣。除了吃蔬菜外，建議家長給予學(xué)生一些粗糧，如玉米、紅薯等。隨著現(xiàn)在生活水平逐漸提高，很多學(xué)生只吃肉、魚、蛋，但不能不吃蔬菜和粗糧，飲食不能太精細(xì)。
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