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15歲學生便秘吃什么
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參與醫(yī)生
上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院 沈滌華 副主任醫(yī)師
15歲學生便秘要吃蔬菜,大便形成需要的纖維素在蔬菜中非常多,如青菜、菠菜、芹菜等。在臨床中,有的學生不吃蔬菜,這是非常不好的習慣。一定要養(yǎng)成吃蔬菜的習慣,如果不喜歡吃蔬菜,可以每天吃3兩,逐漸過度到5兩、7兩,達到1斤,就會養(yǎng)成吃蔬菜的好習慣。除了吃蔬菜外,建議家長給予學生一些粗糧,如玉米、紅薯等。隨著現(xiàn)在生活水平逐漸提高,很多學生只吃肉、魚、蛋,但不能不吃蔬菜和粗糧,飲食不能太精細。
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