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摔傷需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)修復(fù)，摔傷可以吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物恢復(fù)快，包括高蛋白、高維生素的食物，具體如下：一、高蛋白食物：1、動(dòng)物蛋白：瘦肉、豬肉、牛肉、羊肉、蒸魚(yú)或者新鮮的魚(yú)湯、排骨湯、排骨等。吃高蛋白食物對(duì)身體的愈合比較好；2、植物蛋白：可以用豆?jié){、牛奶、豆制品，豆制品相對(duì)來(lái)說(shuō)屬于植物蛋白，豆制品對(duì)機(jī)體的傷口修復(fù)也很有好處。在傷口修復(fù)過(guò)程中，不但需要?jiǎng)游锏鞍?，也需要植物蛋白。植物蛋白相?duì)更好吸收，對(duì)飲食的胃口調(diào)節(jié)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較好。二、高維生素食物：同時(shí)多吃新鮮的水果、新鮮的蔬菜，可以補(bǔ)充足夠的維生素。維生素在傷口的愈合過(guò)程中也能發(fā)揮重要的作用，所以可以多吃香蕉、蘋(píng)果、梨等。同時(shí)新鮮的蔬菜可以吃西紅柿、白菜、菠菜、茄子等。