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腳一碰就疼，常見(jiàn)于以下幾種原因：1、足部筋膜軟組織炎癥：由于足部肌腱、韌帶 、筋膜組織比較多，當(dāng)足部活動(dòng)量過(guò)度，或者患者由于從事重體力勞動(dòng)，或者體育鍛煉、局部勞累，或者部分患者是受涼之后，寒冷刺激誘發(fā)病癥；甚至部分患者由于夜晚休息欠佳、經(jīng)常失眠等因素，也會(huì)造成機(jī)體內(nèi)分泌功能紊亂，從而誘發(fā)足部筋膜軟組織炎癥，最終表現(xiàn)為足部肌腱、韌帶，筋膜軟組織受損。上述組織受損后，可能出現(xiàn)充血、水腫，炎癥介質(zhì)大量滲出，有無(wú)菌性炎癥的表現(xiàn)；2、酸性代謝產(chǎn)物大量聚積：部分患者由于活動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致局部代謝旺盛，導(dǎo)致大量酸性代謝產(chǎn)物在足部聚積，主要是乳酸或者含二氧化碳量比較高的產(chǎn)物聚積，這些物質(zhì)可以誘發(fā)局部組織疼痛，或者比較嚴(yán)重的炎癥反應(yīng)。如果出現(xiàn)以上情況，建議患者注意休息靜養(yǎng)，不能勞累，不能劇烈活動(dòng)，需要臥床休息，尤其是足部不要負(fù)重，不要用力，從而在一定程度避免繼發(fā)性損傷。睡眠前可以用中草藥泡洗腳液進(jìn)行泡腳，以此改善局部循環(huán)；此外需要進(jìn)食含鈣量高，或者含膠原蛋白量比較高的食物，盡量少吃辛辣刺激食物。如果癥狀一直不緩解，需要到醫(yī)院拍X片進(jìn)行檢查，明確是否有其他病癥，從而再針對(duì)性進(jìn)行處理。