- 為什么進食速度快容易發(fā)胖
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
進食速度快容易發(fā)胖的原因包括能量攝入過多、加重脾胃負擔、導致營養(yǎng)不均衡，具體如下：1、能量攝入過多：進食速度快容易發(fā)胖的一個重要原因，能夠導致更多的食物進入到體內。因為進食速度比較快，往往在單位時間內會有更多的食物進入到體內，因此會帶入大量的能量，而過多的能量儲存在體內就會導致身體發(fā)胖。所以為了避免身體發(fā)胖，減少過多食物進入到體內，就一定要降低進食的速度，做到細嚼慢咽，有助于避免肥胖的發(fā)生；2、加重脾胃負擔：進食速度過快，還容易加重脾胃的負擔，如果進食速度過快，會讓脾胃使勁的在工作。時間久了，因為脾胃負擔加重而使得運化食物的能力下降，這就更容易使吃進來其他的食物，在體內蓄積不容易被消化分解，因此也容易導致發(fā)胖；3、導致營養(yǎng)不均衡：進食速度快的人，引起更多的一些食物進入到體內的同時，往往也會引起一些營養(yǎng)素的欠缺。因為進食速度快，往往會跟一些挑食偏食，伴隨同時發(fā)生，導致一些營養(yǎng)不均衡也是容易發(fā)胖的重要原因。
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