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中度脂肪肝患者的運(yùn)動講究因人而異，分不同年齡段的人做不同的運(yùn)動，具體如下： 1、兒童或者青少年：正處于生長發(fā)育期需要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，而且有足夠的時(shí)間運(yùn)動，可以選擇打籃球、乒乓球、踢足球、長跑的方式，通過燃燒脂肪減輕脂肪肝； 2、上班族：沒有足夠的時(shí)間運(yùn)動，大部分時(shí)間是工作，只有下班以后或者是周末才能有空余時(shí)間，可以選擇健身機(jī)構(gòu)，經(jīng)過健身教練幫助指導(dǎo)，選取適當(dāng)?shù)南臒崃糠椒?，比如練健身操、健美操? 3、中老年人：雖然有足夠的時(shí)間去做運(yùn)動，可是身體條件不許可，如果做劇烈的運(yùn)動，對關(guān)節(jié)的損傷會比較大，適合慢運(yùn)動、長距離走步，但是時(shí)間也不要太長，一般掌握在半個(gè)小時(shí)至40分鐘的走步即可，或者打太極拳、做八段錦、五禽戲、氣功導(dǎo)引的方法都可以選擇。