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男性經(jīng)常熬夜，在增加飲水量的同時(shí)還需增加水果、綠葉蔬菜、高蛋白類(lèi)食物的攝入。綠葉蔬菜中含有豐富的維生素和纖維，尤其是粗纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于機(jī)體排尿、排便。水果可以選擇多汁的水果，包括橘子、橙子、西瓜、蘋(píng)果、桃子等，此類(lèi)水果維生素C含量比較豐富，有助于提高免疫力。高蛋白類(lèi)食物主要選擇高蛋白的肉類(lèi)，比如蛋類(lèi)、鴨肉、魚(yú)肉、雞肉、羊肉等，可促進(jìn)機(jī)體免疫力提高，保證必要的均衡飲食，有利于身體的能量補(bǔ)充。男性應(yīng)盡量避免經(jīng)常熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)影響身體健康，對(duì)免疫力系統(tǒng)、男性性功能等均有一定影響，保持健康、規(guī)律的生活作息非常有必要。