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低壓90mmHg，說(shuō)明舒張壓已經(jīng)到了高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)時(shí)候一定要加以重視，要給予非藥物的治療方案，主要包括飲食、運(yùn)動(dòng)、情志、戒煙戒酒。具體如下：1、增加蔬菜水果的攝入：包括大白菜、油菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、蘆筍、萵筍、竹筍、蒜苔、西蘭花、菜花、土豆，洋蔥、青椒等等。水果有蘋果、櫻桃、草莓、獼猴桃、橘子、橙子等等，一定要增加蔬菜水果的攝入，要減少淀粉類食物的攝入；2、攝入蛋白：減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，包括油炸類、烘烤類、奶油類、糕點(diǎn)類，盡量少食用或者不食用，避免用肥油炒菜，避免吃肥肉，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)，不要久坐不動(dòng)，要保持心態(tài)的穩(wěn)和，不要情緒大起大落，同時(shí)要戒煙戒酒。